Психолог Людмила Березина

Когнитивно-поведенческий подход
(научно-доказательная психотерапия)
практикующий психолог
и ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ, автор проектА игр Со смыслом — [ sense ]
Здравствуй ❤️ Меня зовут Люда, ко мне можно на «ты», если комфортно :)

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, провожу личные консультации и терапию. Являюсь лектором и психологом-спикером на курсах.

Предпринимательство — ещё одна моя страсть, поэтому я развиваю проект, связанный с психологией и смыслами: [ sense ]

  • участвовала в создании образовательного контента и проводила вебинары для международного проекта @artforintrovert с ~500 000 подписчиков;
  • провела более 250 часов консультаций и терапии;
  • регулярно повышаю свою квалификацию в ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, посещаю интервизии, супервизии и личную терапию. нахожусь в профессиональном комьюнити доказательных психологов;
Бережно помогаю найти Ваш ресурс на реализацию Ваших целей и ценностей — в себе. И выстроить план по приближению к ним
Особенности работы в КПТ-подходе

«
Я могу помочь вам с
Сложности в самореализации
"Не знаю, как прийти к желаемой цели", "Кажется, я никогда не приду к этому", "Не знаю, чем хочу заниматься", "Текущая деятельность не приносит удовольствия", "Не вижу путей для самореализации».
Неуверенность в себе
"Не могу почувствовать себя уверенной(ым)", "Отказываю себе в том, что для меня важно", "Часто жертвую своими интересами ради других".
Перфекционизм / Достигаторство
"Я должна/должен...", "Боюсь допустить ошибку", "Часто сравниваю себя и чувствую, что не дотягиваю". "Не умею вовремя слышать сигналы своего организма", "Чувствую свою ценность только в достижениях".
Прокрастинация
"Сложно начать делать что-то", "Часто тяну время и не могу взяться за то, что нужно", "Откладываю задачи и так и не дохожу до них".
Подавленность, апатия и тревога
"Ничего не хочется", "Не могу почувствовать удовольствия и/или удовлетворения от жизни", "Тревога мешает мне в повседневной жизни", "Тревожусь и накручиваю себя"
Если Вы ещё не сформулировали запрос
или его нет в списке, Вы можете рассказать о том, что вас беспокоит
Обучение и сертификаты
Отзывы о моей работе
публикуются анонимно с согласия клиентов
Форматы работы (online):
1) Психологические сессии:
Психологические консультации или психотерапия. Они отличаются длительностью и глубиной погружения в процесс. Выбор формата зависит от проблемы и цели, к которой вы бы хотели прийти в ходе нашей работы. Мы вместе решаем, какой формат подойдёт больше в вашем случае, вы принимаете в этом активное участие. В ходе терапии мы сверяемся с поставленными целями и вашими ощущениями и корректируем наш маршрут. Продолжительность терапии может быть разной и определяется совместно в зависимости от запроса: краткосрочная — от 8-10 сессий, среднесрочная — 2-4 месяца, долгосрочная — >6 месяцев. Все это мы обговариваем в начале работы и по ходу неё.


сессия 50-60 минут — 4500 руб.
сессия 90 минут — 6500 руб.


2) Коуч-сессии:
Если вам хочется поработать с ресурсными изменениями, целями и ценностями в своей жизни — вы можете попробовать коучинговый формат. Все это есть и в классической когнитивно-поведенческой психотерапии, но здесь мы поставим на этом фокус.

Вы можете прийти на первую сессию, на который мы сможем обсудить ваше состояние и пожелания от процесса и решить, какой формат вам сейчас подойдёт больше. Часто коучинговый формат добавляют после основного этапа психотерапии, но с него также можно начать плавное погружение в процесс терапии.

сессия online 50-60 минут — 4500 руб.
сессия online 90 минут — 6500 руб.

3) Пакеты сессий:
Стандартная частота встреч 1 раз в неделю 50-60 минут (4 встречи в месяц): 16000 руб.

Стандартная частота встреч 1 раз в неделю 90 минут или 2 встречи в неделю по 50 минут – 24000 руб.

*пакеты можно оплатить двумя или тремя платежами; при желании сессии можно использовать раньше; пакеты позволяют Вам принять решение о терапии на месяц, успешнее справиться с сопротивлением, которое может возникнуть в ходе любой психологической работы, и настроиться на процесс;

4) Консультации для начинающих психологов:
Каждый психолог в начале пути сталкивается со множеством факторов, с которыми бывает непросто справиться в одиночку. Вы сможете задать все интересующие вопросы по разным аспектам работы психолога и продвижению. Я смогу поделиться своим опытом, подсветить моменты, важные для практической деятельности, сориентировать в выборе направления и дать рекомендации по построению практики.

консультация 50-60 минут — 2500 руб.
(задать любые вопросы по формату сейчас можно в Telegram: @ludochka_free.)

5) Клуб для психологов:
Групповые встречи и комьюнити. Оставить заявку на предзапись в Telegram @ludochka_free, Для этого напишите свои пожелания по формату или «хочу в клуб».
Организационные моменты
В особых случаях возможны специальные условия работы — подробности можно уточнить в личных сообщениях @ludochka_free.

Оптимальная частота встреч в начале терапии — 1 раз в неделю или 2 раза в неделю, если Вы чувствуете, что хотели бы встречаться чаще, чтобы ускорить процесс терапии или поддерживать оптимальное самочувствие.

Оплата сессии происходит не менее, чем за 24 часа переводом на карту Тинькофф: +79213405832 Людмила Сергеевна Б.

В случае отмены или переноса сессии менее, чем за 24 часа, происходит оплата 50% стоимости сессии.

Сессия проходит в Google Meet, перед началом я отправляю Вам ссылку для входа.
Если у Вас есть какой-то вопрос, напишите мне в личные сообщения, я обязательно на него отвечу и подробно обо всём расскажу
Вы также можете заполнить анкету перед первой встречей
Это поможет мне лучше понять Ваш запрос и сохранить время на диагностике на самой сессии.
Связаться со мной в соцсетях